三二一健康睡眠工程（321sleep）

   科学实验表明，高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度***大，在细胞分子学上来说，DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞***的***重要指标。因此，研究者们希望了解表达Lhx6的***元是否具有***“促清醒”***元活性的作用。众所周知，正常的睡眠包括两种，快速眼球转动（REM）与非快速眼球转动（non-REM）。REM睡眠模式中往往伴随着梦的出现，而non-REM睡眠模式则属于深度睡眠。这两种睡眠模式对于对于健康的睡眠都十分重要。

  由中国睡眠研究会、台湾睡眠***中心、美瑞***集团（Mayo Clinic）在华合资公司惠每***联合主办的“2017年世界睡眠日主题活动启动仪式暨中国健康睡眠***论坛”在北京召开，宣告“三二一睡眠健康工程”正式启动。本次活动以“睡眠滋***命——睡眠健康与生活方式、慢病管理”为主题，是自中国睡眠研究会2003年将世界睡眠日引入中国以来，***在***范围内开展的兼具睡眠科普与学科建设的大型公益专项活动。
  作为2017年世界睡眠日主题活动，“321睡眠工程”计划自启动之日起，组建至少100人精英***团队，走进至少100家基层社区、100家企***开展睡眠健康教育，面向至少100名老***、老党员群体提供免费睡眠监测与开展健康讲堂，培养至少100名睡眠***基层专科医生、技师。
 “321健康睡眠工程”将使很多人意识到睡眠健康与生活方式、慢病管理的重要性，为中国庞大的慢***群提供健康指导，并***与慢病相关学科的建设，惠及更多基层大众。
  人类健康工程当前的主要目标就是解决NCD问题，在此基础上将进一步发展并融合各种有利于健康回归的因素，为更***深入的***变革做出贡献。
   芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了***的睡眠周期：在睡眠中，***首***入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。 
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
  睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、******、***力降低，甚至是机体的过早***。目前***普遍的说法是，一个 成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。” 
  这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国***症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。 
  研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人***率要低很多。其中，每天睡7小时的人***率***低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。